Que ce soit sur les Chemins Normands de Compostelle, ou les Chemins Normands du Mont-Saint-Michel, des randonneurs évoquent la dimension spirituelle de leur randonnée.
Cette envie de donner du sens à la marche devient majeure lorsque le randonneur se veut pèlerin, mais cette recherche peut se pratiquer au cours de toute randonnée. Après de nombreux échanges à ce sujet, j’ai eu envie de partager un exemple de démarche spirituelle très simple, inspirée du colloque ignatien*
Préparation : Choisissez une randonnée qui offre un cadre propice à la réflexion et à la contemplation, de préférence dans un environnement naturel calme et inspirant. Les Chemins Normands du Mont Saint-Michel et ceux de Compostelle sont particulièrement propices à cet exercice. On pourrait même dire qu’ils ont été créés pour ça !
Gratitude : Commencez la randonnée en exprimant votre gratitude pour la beauté de la création qui vous entoure. Prenez conscience des merveilles de la nature, des paysages, des animaux, des plantes et de tout ce qui vous entoure.
Observation attentive : Pendant la randonnée, prenez le temps d’observer attentivement votre environnement. Remarquez les détails, les couleurs, les formes et les mouvements. Soyez présent à chaque instant et laissez les impressions sensorielles nourrir votre expérience.
Contemplation : Choisissez un point de vue panoramique ou un endroit qui vous inspire particulièrement. Prenez le temps de vous asseoir ou de vous arrêter et contemplez le paysage. Laissez les pensées et les émotions surgir en vous.
Écoute intérieure : Accordez vous des moments de silence pendant la randonnée. Écoutez attentivement les sons de la nature, le vent dans les arbres, les chants d’oiseaux, le murmure d’un ruisseau. Laissez ces sons vous conduire à une écoute plus profonde de votre monde intérieur.
Dialogue intérieur : Engagez une conversation intérieure pendant votre randonnée. Posez des questions, partagez vos préoccupations, vos joies et vos peines. Écoutez attentivement les réponses qui émergent de votre intuition.
Action de grâce : En terminant votre randonnée ou votre étape, prenez un moment pour exprimer votre gratitude pour cette expérience spirituelle enrichissante. Remerciez pour les enseignements reçus, les moments de paix et de beauté, ainsi que pour toute guidance ou inspiration reçue.
Il est important de rappeler que chacun peut adapter ces exercices spirituels en fonction de sa propre expérience et de ses croyances personnelles. L’objectif est de créer un espace intérieur propice à la réflexion, tout en étant immergé dans la nature et en appréciant ses bienfaits.
* Ignace de Loyola suggère une forme de prière appelée colloque, où l’on parle avec Jésus comme avec un ami. En randonnée, on peut pratiquer cet exercice spirituel, imaginer Jésus marchant avec nous et profiter de ce dialogue pour nous aider dans notre méditation.